《NLP教练技术》 | Doubletree Blog

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第一章、NLP：复制卓越

1.NLP含义

Neuro Linguistic Programming（脑神经、语言、程序。也做New Life Programming）。根据感官接收，接受后大脑会处理成情感，最后影响最后的行为模式。例如：小时候爸爸经常打我->感觉爸爸很严厉->不和爸爸亲近，不搭理爸爸。

大概是一种自我催眠式的“洗脑方式”，里面的很多方式还是很棒的。

第二章、教练技术

1.教练技术含义

通过方向性和策略性的有效问题，激发学员发掘自己的潜能，探求更多的可能性，令学员更加敏捷、更加容易实现目标。

通过语言、行为等方式，激发其他人的潜力，破除其固有思维。

教练作用：

（1）明确员工或团队的目标，协助订立业务发展策略，提高管理效益。

（2）激发员工的潜能和创意，提升解决问题的能力，使参加者能看到以往的固有信念及假设如何限制他们的思想，从而使他们冲破这些限制，创造更多的可能性。

（3）了解不同的团队沟通及管理模式如何影响绩效。

（4）获得持续话的自我学习和学习型组织的文化建立。

（5）使员工的心态由被动待命转变为积极主动，使其素质得以提升。

（6）发挥领导才能，知才善用，以不同的角色支持员工提升表现并达到共同目标。

（7）发挥人力资源的作用，将合适的人才放在合适的位置上。协助并支持员工订出行动步骤，创造卓越的业绩。

第三章、成功法则

（1）向成功者学习、模仿，使最快速的成功方法

（2）运用现成的方法论和工具

（3）跟顶尖的人做朋友

哈，平台的重要性

（4）每天进步一点，就向目标靠近一点

就是走持续可发展之路呗

（5）成功=确定目标+立刻行动+灵活改变+坚持不懈

废话，不过例子还挺好，马爸爸做教师，去美国接触互联网后理解变化思路

（6）人生三种方式，你选哪种？

平平淡淡过一生

大起大落过一生

稳定发展，显著提升

虽然期待第二种，但性格使然，只能做第三种

第四-七章、目标法则

（1）有效目标的十个要素

意愿程度、相信、可能性（就是你非常想去达到的目标）

能力（了解达成目标需要达到哪些能力）

资格感（在内心深处，会允许自己达成这样的目标吗？）

目标要用正面的词语表达（目标关键词“想要”，严禁关键词“不要”。eg：我想要找对象（对）；我不要单身（错）；毕竟不单身还有很多达成方式，并不是目标（笑死））

符合整体平衡（目标要符合家庭、公司、个人、社会的实际情况。eg：目标：我想三妻四妾，抱歉，警察叔叔马上要敲你的门了）

清晰明确（可以清晰明确的语言表述出目标）

可以度量（可以用语言描述其过程、数量、程度，可以检验）

自力可成（经过自己的努力使目标具有实现的可能性，而不是把目标的实现放在他人身上）

成功时有足够的满足感（达成时有足够的满足感的时候，才会驱使自己后续继续去做。eg：目标是今天走一步，者目标达成了都没劲儿的（笑死））

有时间期限（哈哈哈，这个不用解释了）

（2）设计自己的梦想清单->把梦想分解成多个目标->把目标分类排序->把目标划分合理的阶段->列出重要的几个目标->把目标设置合理的时间

（3）要有核心目标，核心目标是所有目标中最重要的一个目标，当这个目标实现的时候，会给你带来最大的满足感，会让你其他的目标得到实现，会最全面、最深入的提升你的综合实力。

（4）要给自己动力

没事问问自己，对于目标，是想要、渴望要、还是一定要。

达成这个目标会给我带来什么好处

对于核心目标和作用要市场看，每天看，随时记着

多看已经成功的人，列出自己想成为什么样的人

找到能帮助自己达成目标的伙伴

开始洗脑！

（5）目标结果要分三类：理想目标、计划目标、最低目标

（6）目标要分阶段：人生规划（三十年）、长远目标（十年）、中期目标（五年）、短期目标（二到三年）、年度目标（一年）、半年目标、季度目标、月目标。

（7）成功是一个系统，成功时一系列小目标的累积。人的潜力时无限的，我们只开发了2%的潜力，能力的提升，就像开车，时间久了，总是会越来越熟练的。

第八-十章、时间管理

时间是什么？

物理学定义：一切宏观物质状态的变化过程都具有持续性和不可逆性，此连续事件的度量成为时间。

医生说：是生命

商人说：是金钱

老师说：是知识

学生说：是技能、本领

军人说：是胜利

农民说：是丰收

作家说：是灵感

毛主席说：是用来推翻不合理的资本主义制度

邓爷爷说：我们已经浪费了很多时间，现在最重要的是提高效率

比尔盖茨说：是创新，是升级

巴菲特说：是买进、卖空

刘翔说：快0.1秒就是世界冠军

陈冠希说：时间会过去的

有的人说：是昨天、今天、明天。

有的人说：是过去、现在、未来。

有的人说要把眼光放长远点，有的人说要珍惜眼前活在当下。

人的一生

100年=1200个月=36525天=876600小时

所以......

（1）生命的追问和人生的意义。人活着为了啥？我活着为了啥？临走之前回首一生，到底这一生值不值？

（2）计划清单还是很重要的。每天的工作计划清单、项目代办清单，长期待办清单。

（3）对清单内容要排列先后顺序。

（4）结果倒推法。（如果要实现自己的目标，要完成A；为了完成，那就要完成B；为了完成B，就要完成C）

（5）28法则：

巴莱多定律（也叫二八定律）是19世纪末20世纪初意大利经济学家巴莱多发现的。他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的，因此又称二八定律。

所以抓住20%，即可获取80%的回报。

花最多的时间做重要不紧急的事情。

（6）为你的时间估价。（谈到钱，每个人都会感兴趣。做事前，去考虑时间成本，换算成金钱成本，去衡量一个事情是否值得去做）

按照你的年收入或者月收入来做评估；按照一天来计算；按照未来理想的财富收入来评估你的时间价值。

99%的人会推掉一般性失误，转而做一个会马上得到支付、或者高五倍价值的事情。

（7）控制在各种“网络工具”上的时间。（快餐式的生活方式，到底值不值？）

（8）摆脱没有意义的事情

平平淡淡的一生。这种人可能是被灌输了很多商场、官场、情场的消极性信念。但是里面的“快乐”，根本就没有自己去体会过。

大起大落的一生。这种人，有追求，有干劲，但是他们没有掌握成功的规律，没有学会反思，没有形成一套可行的，有效的，系统的成功法门。

稳定上升、持续发展的人生。这种人不再被环境限制，不再抱怨环境、抱怨父母、抱怨过去；不是完全受过去的经验限制；察觉和反思内在的思想、观点和价值观。

（9）学会拒绝影响你目标的事情。

（10）每分每秒都做具有生产力的事情

（11）有效利用空档时间。（上班路上、地铁里、等车时、上厕所时）

（12）客服拖延，立刻行动

（13）不要太执着于完美

（14）每天保持精力充沛。饮食健康，正确的呼吸，运动锻炼。

举的例子要笑死我？乌龟每分钟呼吸5次，寿命300年左右；人每分钟呼吸16～18次，寿命约80年左右；狗每分钟呼吸28次，寿命为16年左右。

书中推荐“一四二呼吸法”，吸气一个时间单位，憋住四个时间单位，吐气两个时间单位。每天三次。

第十一章、高效学习法则

（1）乾坤大挪移1.0版本：记笔记，复习笔记，练习，使用，融汇贯通。

（2）乾坤大挪移2.0版本：学习，复习，使用，整合，创新。

（3）乾坤大挪移3.0版本：向成功者学习，与成功者合作，让成功者为你工作。

（4）吸星大法：吸收，消化，释放，生发（分享）。

（5）一花一世界，一叶一如来。

（6）闻道有先后，术业有专攻。三人行，必有我师。学习无处不在，人人皆为我师。

（7）一切为我所用，我用一切，为众生。

（8）凡成大业者，必有佛祖心、帝王术。起心动念正，正法、邪法皆可用。